Memur Diyeti

Memur Diyeti

Herkesin kolayca yapabileceği bir diyet

Kahvaltı (hergün aynı)

2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, domates, salatalık, 2 tatlı kaşığı sırma zeytinyağı, 5 zeytin, 4 fındık, 1 ceviz, 3 badem, 1 kivi. 1 çay bardağı çay(şeker kullanmayın)

Pazartesi

Öğle     : Cacık, kepek ekmeği

Akşam : Etli nohut, salata

Salı

Öğle     : 1 Simit, 1 ayran, domates salatalık söğüş

Akşam : 1 porsiyon balık salata

Çarşamba 

Öğle : Cacık, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam : Tavuk sote, salata

Perşembe

Öğle: Yarım kilo mevsim meyvesi

Akşam : Ton balığı salatası

Cuma 

Öğle : Peynirli sandviç, 1 ayran, domates salatalık söğüş

Akşam : Çinekop veya alabalık ızgara, salata

Cumartesi

Öğle : 1 simit, 1 kase cacık

Akşam : Alabalık ızgara

Pazar

Öğle : Sahanda yumurta, salata

Akşam : Etli türlü, salata

Not : 

1. Bu diyetle 2 haftada 6 kilo verebilirsiniz.

2. En çok 2 hafta yapılmalı